Bem-vindo ao curso LIFT Auto Estudo! Aqui, nós o guiaremos por uma série de 75 lições, repletas de informações úteis para que você inicie sua jornada de recuperação do Trauma Complexo. Se você já está nesse caminho há algum tempo, também estamos felizes por tê-lo conosco! Esperamos que este curso ajude a ampliar seu aprendizado e a aprofundar a cura, ajudando-o a se libertar de seus efeitos debilitantes.

Isenção de responsabilidade: O conteúdo deste curso é principalmente intelectual/educacional e não foi projetado para substituir os métodos atuais de terapia ou aconselhamento. É aconselhável que esse material seja usado em conjunto com outras ferramentas, principalmente em conexão e comunicação com uma pessoa de sua confiança.

Este curso contém material que pode ser desencadeador para alguns leitores, especialmente aqueles que sofreram formas extremas de abuso. Se, em algum momento, você se sentir provocado, desligue o vídeo, saia da sala ou deixe o material de lado. Certifique-se de que você tenha apoio ou entes queridos enquanto trabalha em seu processo.

COMEÇANDO

Seu curso de autoaprendizagem LIFT é dividido em fases, temas e lições. 

FASE 1: 

As primeiras 25 lições deste curso são muitas vezes chamadas de “ferramentas de obtenção”. Os objetivos dessas lições são fornecer a você uma visão geral do Trauma Complexo e apresentar:

• Vocabulário - que o ajudará a falar sobre Trauma Complexo de uma forma que faça sentido

• Ferramentas - A compreensão e a aplicação de ferramentas básicas para ajudá-lo a processar o Trauma Complexo (e para ajudá-lo a gerenciar seus próprios gatilhos)

• Habilidades - Com o novo vocabulário e as novas ferramentas, você estará mais equipado para se aprofundar nas questões mais profundas do Trauma Complexo e, ao mesmo tempo, se tornará mais capacitado e independente para fazer o trabalho.

Temas da Fase 1:

• Introdução ao Trauma Complexo

• As 12 necessidades básicas

• As 60 características do Trauma Complexo 

• Introdução às emoções 

• Relacionamentos 

• Ferramentas úteis

Cada lição também inclui ferramentas úteis para ajudar a gerenciar suas emoções e gatilhos e para mantê-lo estável o máximo possível.

Lições da Fase 1:

Ao começar a ler o material, não se force a ir muito fundo, muito rápido. A recuperação de traumas complexos não é uma solução rápida, portanto, mantenha uma abordagem paciente, compassiva e curiosa. Isso o ajudará a avançar em um ritmo que o manterá em um lugar confortável e seguro durante toda a jornada.

FASE 2:

Observação: A Fase 2 ainda não está disponível em português, mas aqui está o resumo do que ocorre durante essa fase. Não deixe de continuar lendo, pois há mais informações importantes sobre a Fase 1 depois disso.

As próximas 50 lições deste curso concentram-se em colocar em prática o que você aprendeu na Fase 1. A cada 5 lições, você passará por um novo tema baseado nos problemas mais comuns das pessoas com Trauma Complexo. Esses temas podem ser difíceis de trabalhar, mas são essenciais para a recuperação. Alguns módulos serão mais difíceis de serem trabalhados do que outros; alguns despertarão emoções e/ou lembranças antigas, e outros podem até mesmo desencadeá-las. Se esse for o caso, é importante seguir as diretrizes que criamos ao longo do curso.

Temas da Fase 2:

• Trauma complexo 

• Vergonha 

• Raiva 

• Emoções 

• Conflito 

• Codependência 

• Relacionamentos 

• Limites

• Luto  

Terminamos a Fase 2 com 5 módulos dedicados a várias ferramentas e modalidades que muitos de nossos atuais participantes do curso de Trauma Complexo consideraram mais úteis em sua recuperação.

Lições da Fase 2:

Cada conjunto de 5 lições foi projetado para introduzir o tópico no contexto do Trauma Complexo, explorar vários aspectos de seu impacto e, em seguida, oferecer ferramentas úteis para a cura em cada área. A recuperação para todos é um pouco diferente, portanto, veja quais lições realmente se encaixam para você, e experimente as novas ferramentas úteis para explorar o que funciona.

FERRAMENTAS PODEROSAS E PRÁTICAS DE RECUPERAÇÃO DE TRAUMAS COMPLEXOS

Uma coisa importante que você perceberá ao fazer este curso é que ele é oferecido em uma linguagem muito simples e fácil de entender. Isso não quer dizer que o material seja simples. Em vez disso, como diz Tim Fletcher, ele ajuda a tirar os livros da “prateleira de cima e levá-los para as prateleiras de baixo, tornando-os mais compreensíveis e úteis para as pessoas comuns, do dia a dia”. Embora tenhamos fontes em todo o texto, se você notar algum erro ou omissão em nossas fontes citadas, entre em contato conosco pelo e-mail contact@timfletcher.ca.