Willkommen zum LIFT-Selbstlernkurs! Hier führen wir Sie durch eine Reihe von 75 Lektionen, die mit hilfreichen Informationen gefüllt sind, um Sie auf Ihrem Weg der Genesung von einem komplexen Trauma zu unterstützen. Wenn Sie schon eine Weile auf diesem Weg sind, freuen wir uns auch über Ihre Teilnahme! Wir hoffen, dass dieser Kurs Ihnen dabei helfen wird, Ihr Lernen voranzubringen und Ihre Heilung zu vertiefen, und Sie dabei unterstützt, sich von den lähmenden Auswirkungen zu befreien.

Haftungsausschluss: Die Inhalte dieses Kurses sind in erster Linie intellektueller/pädagogischer Natur und nicht dazu gedacht, aktuelle Therapie- oder Beratungsmethoden zu ersetzen. Es wird empfohlen, dieses Material in Verbindung mit anderen Hilfsmitteln zu verwenden, vor allem in Verbindung und Kommunikation mit einer sicheren Person.  

Dieser Kurs enthält Material, das bei einigen Lesern Triggerreaktionen auslösen kann, insbesondere bei Personen, die unter extremen Formen von Missbrauch gelitten haben. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt eine Triggerreaktion verspüren, schalten Sie das Video bitte aus, verlassen Sie den Raum oder legen Sie das Material beiseite. Sorgen Sie dafür, dass Sie Unterstützung oder Angehörige haben, während Sie an der Verarbeitung arbeiten.

ANFANG

Ihr LIFT-Selbstlernkurs ist in Phasen, Themen und Lektionen unterteilt. 

PHASE 1:

Die ersten 25 Lektionen dieses Kurses werden oft als „Werkzeuge lernen“ bezeichnet. Die Ziele dieser Lektionen bestehen darin, Ihnen einen umfassenden Überblick über komplexe Traumata zu verschaffen und Folgendes vorzustellen:

• Vokabular - das Ihnen dabei helfen wird, auf sinnvolle Weise über komplexes Trauma zu sprechen

• Werkzeuge - Das Verständnis und die Anwendung grundlegender Werkzeuge, die Ihnen bei der Verarbeitung komplexen Traumas helfen (und Ihnen helfen, mit Ihren eigenen Triggern umzugehen)

• Handlungsfähigkeit - Mit neuem Vokabular und neuen Werkzeugen sind Sie besser gerüstet, um sich mit den tieferen Problemen des komplexen Traumas zu befassen, während Sie gleichzeitig befähigt und unabhängiger werden, die Arbeit zu tun.

Themen der Phase 1:

• Einführung in das komplexe Trauma

• Die 12 Grundbedürfnisse

• Die 60 Merkmale eines komplexen Traumas 

• Einführung in Emotionen 

• Beziehungen 

• Hilfreiche Tools

Jede Lektion enthält auch hilfreiche Tools, die Ihnen dabei helfen, Ihre Emotionen und Auslöser zu bewältigen und Ihre Emotionen so weit wie möglich zu regulieren.

Lektionen der Phase 1:

Wenn Sie mit dem Material beginnen, sollten Sie sich nicht dazu zwingen, zu tief und zu schnell in die Materie einzusteigen. Die Heilung von komplexen Traumata ist keine schnelle Lösung, bleiben Sie also bei einem geduldigen, mitfühlenden und neugierigen Ansatz. Dies wird Ihnen helfen, ein Tempo zu finden, das Sie während Ihrer Reise an einem angenehmen und sicheren Ort bleiben lässt.

PHASE 2:

In den nächsten 50 Lektionen dieses Kurses geht es darum, das in Phase 1 Gelernte in die Praxis umzusetzen. Alle fünf Lektionen werden Sie ein neues Thema durcharbeiten, das auf den häufigsten Problemen von Menschen mit komplexen Traumata basiert. Diese Themen können schwierig zu bearbeiten sein, sind jedoch für die Genesung unerlässlich. Einige Module werden schwieriger zu bearbeiten sein als andere; einige werden alte Emotionen und/oder Erinnerungen wecken, und einige können sogar Triggerreaktionen auslösen. Wenn dies der Fall ist, ist es wichtig, die Richtlinien zu befolgen, die wir im Laufe des Kurses erstellt haben.

Phase 2 Themen:

• Komplexes Trauma

• Scham 

• Wut 

• Emotionen 

• Konflikt 

• Co-Abhängigkeit 

• Beziehungen 

• Grenzen

• Trauer  

Wir beenden Phase 2 mit 5 Modulen, die sich verschiedenen Hilfsmitteln und Modalitäten widmen, die viele unserer derzeitigen Kursteilnehmer als äußerst hilfreich für ihre Genesung empfunden haben.

Lektionen der Phase 2:

Jeder Satz von 5 Lektionen ist so konzipiert, dass er das Thema im Kontext des komplexen Traumas einführt, verschiedene Aspekte seiner Auswirkungen untersucht und dann hilfreiche Werkzeuge zur Heilung in jedem Bereich anbietet. Die Genesung sieht für jeden ein wenig anders aus, also schauen Sie, welche Lektionen Ihnen wirklich auffallen, und probieren Sie die neuen hilfreichen Werkzeuge aus, um herauszufinden, was funktioniert.

LEISTUNGSSTARKE + PRAKTISCHE INSTRUMENTE ZUR BEWÄLTIGUNG VON KOMPLEXEM TRAUMA

Eine wichtige Sache, die Ihnen beim Durcharbeiten dieses Kurses auffallen wird, ist, dass er in einer sehr einfachen, leicht verständlichen Sprache angeboten wird. Das liegt nicht daran, dass das Material einfach ist. Stattdessen, wie Tim Fletcher sagt, hilft er dabei, die Bücher aus dem „obersten Regal zu nehmen und sie in die unteren Regale zu stellen, damit sie für Durchschnittsbürger im Alltag verständlicher und benutzerfreundlicher werden.“ Wenn Sie Fehler oder Auslassungen in unseren zitierten Quellen bemerken, wenden Sie sich bitte an contact@timefletcher.ca.